Plodni dani - računanje

Period plodnih dana je period kada je žena plodna, odnosno kada postoje izgledi da ostane u drugom stanju. Saznajte kako se računaju i koliko dana mjesečno taj period traje. 

Ukoliko pokušavate da zatrudnite, najbolje je da seksualne odnose bez zaštite intenzivirate u periodu plodnih dana. Plodni dani u jednom ciklusu traju oko šest dana i to je period sredine ciklusa. Saznajte kako što preciznije da savladate računanje plodnih dana. 

Plodni dani 

Sredinom ciklusa, preciznije oko 14. dana ciklusa, dolazi do oslobađanja jajne ćelija. To je period ciklusa koji se nalazi tačno između dvije menstruacije. Otprilike četrnaest dana nakon prethodne i četrnaest dana prije naredne (ukoliko ciklus traje 28 dana). To je period ovulacije. 

Plodni dani počinju 3 do 4 dana prije ovulacije i traju 1 do 2 dana nakon ovulacije, koliko traje životni vijek oslobođene jajne ćelije. Najveće šanse da ostanete u drugom stanju su ukoliko seksualni odnos imate u danu koji prethodi danu ovulacije. 

Kako da prepoznate simptome ovulacije? 

Prepoznavanje simptoma ovulacije vam može pomoći da lakše odredite kada su vam plodni dani. 

Povećan nivo hormona estrogena utiče na čitav niz promjena koje mogu izazvati manifestaciju sljedećih simptoma: 

• Pojačan libido; 
• Blag, ali probadajuć bol u stomaku; 
• Pojačan cervikalni sekret, providan i gust, nalik bjelancetu jajeta; 
• Intenzivniji vaginalni miris; 
• Promjena teksture i pozicije grlića materice; 
• Nalet energije i dobrog raspoloženja; 
• Porast bazalne temperature tijela (BTT). 

Računanje plodnih dana 

Kada jednom savladate računanje plodnih dana, ubuduće će vam biti lako da znate u kojem periodu ovulirate i kada je najbolje da imate seksualne odnose, ukoliko pokušavate da zatrudnite. 

Plodne dane ćete najlakše moći da pratite ukoliko svakog mjeseca, odnosno ciklusa, vodite kalendar u koji ćete pažljivo zapisivati sve promjene koje se odnose na simptome navedene u prethodnom pasusu. 

Vođenje kalendara 

Plodni dani se mogu jednostavno uočavati uz pomoć kalendara plodnih dana, ali samo u slučaju ukoliko je vaš ciklus redovan. 

Naime, u kalendar upisujete prvi dan menstruacije. To je ujedno i prvi dan ciklusa. Četrnaest dana nakon njega je period ovulacije. Plodni dani su 3 do 4 dana prije tog 14. dana i dan do dva nakon njega. Veoma jednostavno. 

Ipak, ukoliko vaš ciklus nije redovan, moraćete da se oslonite na druge metode, najprije na prepoznavanje simptoma koji prate plodne dane. 

Plodni dani i BTT 

Kako biste što preciznije odredili bazalnu temperaturu tijela važno je da mjerenje obavite ujutru i to odmah nakon buđenja. To je potrebno zbog toga što je BTT zapravo najniža tjelesna temperatura u toku dana. Zato je važno da se ona izmjeri baš u trenutku nakon buđenja. 

Kako se BTT mijenja nakon ovulacije? Veliki skok hormona progesterona dovodi i do blagog skoka tjelesne temperature. U pitanju je porast od 0.3 do 1°C. Ukoliko temperaturu mjerite svakog jutra, počevši od prvog dana ciklusa, neće vam biti teško da uočite ovaj skok. Naravno, pod uslovom da ste zdravi i da povišena temperatura nije simptom neke infekcije, poput prehlade ili gripe. 

Plodni dani i cervikalni sekret 

Nakon što ste izmjerili temperaturu, vrijeme je za toalet i provjeru sekreta. Dakle, kao što smo već napisali tokom plodnih dana sekret dobija posebnu teksturu i boju. Sve je to rezultat hormonskih promjena i signala da su došli plodni dani. Zahvaljujući sluzavoj teksturi i gustini tokom plodnih dana, sekret pomaže spermatozoidima da stignu do jajne ćelije. Nakon ovulacije izgled sekreta se mijenja, a količina smanjuje. 

Bol u stomaku za vrijeme plodnih dana 

Veoma blagi bol u stomaku se može javiti za vrijeme ovulacije. Iako ga neće sve žene osjetiti svakog ciklusa, on može biti još jedan od znakova plodnih dana. Ovaj bol vas može podsjetiti i na menstrualne bolove, ali znajući da nije vrijeme za početak ciklusa, lako ćete shvatiti o čemu se radi. 

Ostali simptomi u plodnim danima ciklusa 

U vrijeme plodnih dana, pod dejstvom hormona, žena najčešće osjeća nalet energije i dobrog raspoloženja, kao i povećanu želju za seksom. 

Ovaj posljednji simptom je naročito dobar znak da su plodni dani u ciklusu. 

Druge metode za praćenje ovulacije i plodnih dana  

Testove za praćenje ovulacije možete kupiti u apoteci, a oni funkcionišu tako što testiraju pljuvačku ili urin. 

Test kojim se testira urin utvrđuje prisustvo LH u urinu (luteinizirajućeg hormona). Nivo ovog hormona se višestruko povećava dan do dva prije ovulacije. 

Test kojim se testira pljuvačka utvrđuje porast soli u njoj. Naime, sa porastom nivoa hormona estrogena, u pljuvački raste prisustvo soli. 

Folikulometrija je ultrazvučno praćenje ovulacije. Svakog cikusa jedan folikul (ili u slučaju višeplodnih trudnoća dva ili više), dostiže punu zrelost i sprema jajnu ćeliju za oplodnju. Ovaj proces se može pratiti ultrazvučno i na taj način utvrditi tačan period ovulacije. 

Dok pokušavate da zatrudnite 

Ukoliko ste u fazi priprema za trudnoću, ne zaboravite da se hranite zdravo i unosite sve neophodne hranljive materije za svoje zdravlje, ali i zdravlje bebe koju pokušavate da začnete. 

Neki vitamini su posebno važni na samom početku trudnoće, odnosno u periodu najranijeg razvoja fetusa. Zbog toga se dodatni unos folata (vitamin B9) preporučuje i u periodu koji obuhvata najmanje mjesec dana prije začeća, kao i tokom tri mjeseca nakon. 

Nizak nivo folata je faktor rizika za razvoj defekata neuralne cijevi kod embriona.  

Saznajte više o značaju folata - Pregnatol Active Folate + Vit B12. 

Saznajte više o važnosti DHA omega-3 masnih kiselina u trudnoći - Pregnatol DHA. 

 

https://www.verywellfamily.com/how-long-does-ovulation-last-1960235

https://www.whattoexpect.com/getting-pregnant/fertility/five-ways-to-tell-you-are-ovulating.aspx