14. nedelja trudnoće

Dobrodošli u drugi trimestar trudnoće! Ova nedelja donosi dugo očekivane promene - mnogo više energije, bolji apetit i izostanak mučnine. Upravo zato se drugi trimestar često popularno naziva medeni mesec trudnoće. Saznajte šta možete očekivati u 14. nedelji. 

Vreme je za uživanje u trudnoći. Prvi trimestar je za vama. To znači da su mnogi, teško podnošljivi simptomi sada iza vas. Naravno, govorimo o mučnini i povraćanju, ali i o konstantnom umoru i nepodnošljivoj pospanosti. 

Koliko je velika beba u 14. nedelji trudnoće?

Vaše maleno je sada veličine ploda breskve. Nastavlja da raste super brzinom. U ovoj nedelji beba je otprilike dugačka 9 do 10 cm, a teška oko 57 grama. 

Koji je to mesec trudnoće? 

Sada, kada ste ušli u 14. nedelju trudnoće, tačno ste na početku četvrtog meseca, odnosno u njegovoj prvoj nedelji. Ušli ste u drugu trećinu trudnoće.  

Simptomi u 14. nedelji trudnoće 

Vreme je da se pozdravite sa ranim simptomima trudnoće. Ipak, nemojte očekivati da oni potpuno nestanu istog trenutlka kada počne četvrti mesec trudnoće. Ali uskoro hoće, imajte još samo malo strpljenja. U međuvremenu se javlju i novi simptomi: 

• Bol u predelu okruglih ligamenata. Materica nastvalja da se širi kako beba raste. Zbog toga vas može boleti stomak. Okrugli ligamenti su vlaknasta tkiva na zidovima materice. Kako se oni rastežu, vi osećate nelagodnost i bol, nalik grčevima. Ako vas previše brine bol koji osećate, obratite se svom ginekologu.  
• Porast energije. Snaga i energija vam se vraćaju, kako počinju da se povlače rani simptomi trudnoće. 
• Pojačan apetit. Krči vam stomak? Beba brzo raste, mnogi važni procesi se dešavaju, vama je potrebno više kalorija. Sada, kada ne osećate mučninu, apetit postaje izraženiji. Vaše dnevne potrebe za kalorijskim unosom su veće za oko 300 kalorija, a ukoliko nosite blizance potrudite se da preko uobičajenog broja kalorija, pojedite hranu koja nosi oko 680 kalorija.  Naravno, važno je da jedete hranu koja je zdrava i bogata hranljivim materijama. Sve važne hranljive materije u trudnoći! 
• Gušća i sjajnija kosa. Nismo se šalili, drugi trimestar je zaista medeni mesec trudnoće. Čak su i simptomi trudnoće sjajni.  
• Konstipacija. Da ne bude da je baš sve sjajno, pobrinula se kontipacija, odnosno zatvor. Kako biste ublažili simptome, preporučuje se konzumacija hrane bogate vlaknima (sveže voće i povrće, cela zrna žitarica…), povećan unos tečnosti, naročito vode, što više šetnje i redovno vežbanje.  

Kako se osećate? 

Snaga, energija i apetit nije sve što se ističe u ovom periodu. Neodoljiva oblina trudničkog stomačića takođe počinje da se ističe. I grudi nastavljaju da rastu, a sve u cilju pripreme za dojenje.  

Nemojte se iznenaditi ako vaša kilaža počne malo brže da raste od 14. nedelje trudnoće. Ukoliko ste trudnoću započeli sa normalnom telesnom težinom (BMI - indeks telesne mase je između 18.5 to 24.9) možete očekivati oko 400 grama više nedeljno. Ako nosite blizance, treba da dobijate više. Saznajte više o porastu telesne težine u trudnoći u našem tekstu 13. nedelja trudnoće. 

Tokom prvog trimestra, što zbog umora i iscrpljenosti, što zbog mučnine, verovatno niste ni pomišljali na bilo kakvu rekreativnu fizičku aktivnost. Vreme je da se vratite u svoju fitnes rutinu. Raspitajte se koje aktivnosti i vežbe su preporučljive za trudnice. 

Ukoliko vam ovo nije prva trudnoća, 14. nedelja može biti i period kada ćete prvi piut osetiti bebin pokret. Međutim, ako ste trudni po prvi put, ovo magično iskustvo ćete najverovatnije iskusiti tek između 16. i 20. nedelje trudnoće. 

Preporučujemo! 

Sve što je neophodno za zdravu trudnoću - Pregnatol Multi + Active Folate

Za uspešnu pripremu i zdravu trudnoću - Pregnatol Active Folate + Vit B12 

Za zdrav razvoj mozga i vida bebe - Pregnatol DHA 

Kako napreduje beba?

Pitate se šta radi beba u vašem stomaku? Isteže se, maše minijaturnim nogama i rukama, štuca, možda čak sisa svoj palac…  

Malecni bubrezi već pročišćavaju nečistoće i prave mokraću. Jetra i slezina takođe već obavljaju svoje funkcije. 

Možda je to iznenađenje za vas, ali vašoj bebi rastu dlake. Lanugo su tanane, nežne dlačice, poput breskvinih, koje pokrivaju bebino telo dok ona boravi u stomaku. Njihova uloga je da greju bebu. Nakon rođenja one će otpasti sa bebine kože.  

Ne zaboravite da se obraćate svojoj bebi - u ovom periodu ona počinje da čuje! 

Saveti za mame 

Šetajte, plivajte… - Šta god da je vaš izbor - šetnja, plivanje, lagani džoging, pilates ili joga, nije važno. Važno je ste fizički aktivni i u kondiciji. Ako ste već imali neki program vežbi pre trudnoće, možete sa njim nastaviti, ali sada malo umerenijim tempom.  

U  trudnoći se ne preporučuje bavljenje fizičkim aktivnostima koje nisu prilagođene potrebama trudnice. Ukoliko pre trudnoće niste vežbali, preporučuju se lagane fizičke aktivnosti. 

Podsetnik za 14. nedelju trudnoće 

• Posetite zubara. 
• Otkrijte kojih 20 nutritijenata je važno za povećane potrebe tokom trudnoće. - Otkrij! 
• Saznajte koji vas pregledi i analize očekuju do kraja trudnoće. - Saznaj! 

 

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/14-weeks-pregnant

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-14.aspx

https://raisingchildren.net.au/pregnancy/week-by-week/second-trimester/14-weeks